身体的健康に関するそのような責任があり、私たちのメンタルヘルスはしばしばそれが時々背中をかぶっているように感じることがあります。 タバコの喫煙よりも孤独が健康上の問題を引き起こしているため、私たちが愛する人と自分たちの幸福をサポートする活動を追求する人たちに囲まれていることに、一貫してコンテンツを感じることに取り組むことが重要です。 甲状腺がんのまれで攻撃的な形態と診断されてからわずか4か月後に、愛するおばさんザックを失った後、私は個人的に非常に厳しい年を過ごしました。 私は昨年の夏に落ち込んでいると感じて3週間を過ごしました。オリバーとのトラウマ的な誕生の後に行ったように、暗い雲が降りてきました。 そんなに、私は今それについて書くことができるだけです。 しかし、幸運なことに、今回は10か月間10か月間耐えるのではなく、うつ病は数週間後に消散しました。 私がすぐに手を差し伸べたセラピストと話をしたとき（NHSに感謝します）、彼は、不安を取り除く準備が整っているので、あなたが経験するたびにこれらの試合が短くなる傾向があると私に安心しました/ うつ。 それは私にとって恐ろしい時間でしたが、私は迅速に助けてくれました、そして、以下のことは私がやりたかった最後のことでしたが、私は自分自身を運動するようにプッシュしましたが、私はすぐに気分が良くなることがわかりました。 彼らもあなたを助けることを願っています。 私もこの投稿を書いて、ザックの非常に愛されている時期であるクリスマスに向かって近くで絶望に苦しんでいる時期に、私を助けたことを思い出させます。 彼女がここにいないとは信じられません。 悲しみは非常に奇妙で一貫性がありません。 私はそれをコントロールしていると感じる日もありますが、それは決してありませんが、その重大度はわずかに暗くなりますが、他の人は私を低く泣いているのを見ています。 私は彼らが来るときに波を受け入れる以外に何もできません。 今日はより良い日でした。 私は良い友達を見て、バケツの荷を笑いました、そして私は頭をきれいにするために走りで私の一日をキックオフしました。 私は幸福が進行中のコミットメントであり、それはもっと多くの時間を捧げたいものであることを知っているので、私たちが一緒にお互いを助けることができることを願っています。 新年の決議を行っている場合は、今年のメンタルヘルスへの投資を検討してください。 罪悪感のないタイムアウトをとる際に、できるだけ体を動かすことになります。 私たちは皆、コンテンツを感じる必要があり、これらの5つの方法があなたを助けることを願っています。 あなたがどのように感じているかについてオープンになりましょう。 感情を抑制する 泣くなどはうつ病や不安を引き起こす可能性があります。 身体と心が物事を出すことは健康です：感情を示す、それについて書くこと（この投稿は私を助けてくれました）、あなたがどのように感じているかを処理し、脆弱性を懸念することはありません。 […]
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