これはあなたが赤ちゃんを産んでいるあなたの人生で最もエキサイティングな時代の一つです！最初のショックと興奮が終わったとき、あなたは計画することがどれだけあるかを理解します。すべてのベビーシャワーと超音波ママではありません！ただし、心配する必要はありません。以下では、出生計画の作成方法が正確に表示されます。これらの各リストが必要な理由の詳細を見つけることができます。あなたが見るための例もあり、あなたが印刷するための空白のコピーもあります。
あなたは、6ペンスの出生計画を検討するための計画を持っています：
ナタール以前
人々
場所
梱包
プッシュ
生後
出産計画で作成する出生前のチェックリスト
受胎から配達までの出生前の週の間に、あなたは素晴らしい責任を持っています。ほとんどの医師は、正常な妊娠中に、最初の6か月間、7か月に2回、7か月間の月に2回、そして出産までの最後の週に毎週あなたに会うことを期待しています。
医師の予約を維持することが非常に重要です。出生前の健康は、これらの最初の数週間の重要な部分でもあります。食事、運動、出生前のサプリメントに関する医師または医療提供者の推奨事項をフォローしてください。また、さまざまな状況で配達を処理するためのテクニックを学び、可能性のある合併症とそれらを回避する方法について学ぶために、子供の出産クラスを受講することを選択することもできます。
この記事の最後に、記入するための印刷可能なテーブルがありますが、以下は予約と運動のスケジュールの例です。
表1予定と運動スケジュール – 例
8AM9AM10AM11AM12PM1PM2PM3PM4PM5PM
月曜日の博士
火曜日の演習
水曜日のクラス
木曜日の演習
金曜日のクラス
土曜日の演習
あなたの人生の人々を含む出産計画を作成する方法
妊娠は非常にストレスの多い時間です。女性は確かに自分で妊娠を管理することができますが、パートナーと大家族の支援を得る方が常に良いです。妊娠を発表したら、誰もがニュースに適応する時間があります。計画セッションのために全員を集めてください。これは、人々があなたを助けることができる時期を見つける絶好の時期であり、あなたが彼らがそこにいる時間をスケジュールすることができる（表2）。
あなたの両親、義理の兄弟姉妹といとこ、友人、教会の友人、さらには親しい同僚を含めるためにあなたが手を差し伸べるべき人もいます。あなたがこの親密なサークルに招待するすべての人は、あなたの子供の人生の大きな部分になる人でなければなりません。
みんなのスケジュールを使用する必要があります。人々が日中働く以外に助けたい場合は、仕事から帰る途中の薬局で出生前のビタミンを拾うことができるかどうかを確認してください。または、誰かが土曜日にのみ手伝うことができる場合は、買い物や家の掃除を手伝ってもらいます。ショッピング旅行で誰かを単独で送信している場合は、名前ブランド、サイズが必要、特殊アイテムを含む詳細なリストを準備してください。これが例です：
½ガロンオーガニック2％ミルクホライズンブランド
1 LBオーガニックグランドビーフラウラのブランド
チェリオスの10オンスの箱
6つの大きなオーガニックバナナ
サンドイッチのためにスライスした2ポンドのデリターキー
この詳細を提供すると、ヘルパーが店から必要なものを正確に取得する方が簡単です。以下は表2のサンプルです。
表2：家族と友人の課題 – 例
Momsisshellsusiedennyrickjosie
5芝生ケアでのハウスフィックスディナーでの月曜日の8-5
水曜日の4-8では、ハウスオンコールで
水曜日には、5人物のオンコールで夕食を修正します
木曜日の4-8で家で家で
家の周りの金曜日のオンコールオンカールレペア
サタデンコールランドリークリーンハウス
出生計画の作成。頻繁に訪れる場所
妊娠中に行く必要がある場所について考えてください。頻繁にどの場所を訪れますか？
医者
薬局
食料品店
フィットネスセンター
出産クラス
これらのすべての場所では、保険情報、配布資料、宿題、買い物リスト、処方箋などであっても、情報を提供する必要があります。用事を実行する場合はいつでも、テーブル3：チェックリストを配置し、確認してくださいあなたが家を出る前にあなたが必要とするすべて。自宅から30分間旅行したくないので、重要な情報を忘れてしまいます。
これらの旅行は、友人や家族の割り当ての一部でもあります。妊娠中の女性は完全に用事を実行することができますが、妊娠中に進行するにつれて、より困難で時間がかかります。店への旅行が数件以下の食料品で90分間の試練になり始めると、友人や家族の割り当てシートから助けを求めます（表2）。
表3：チェックリストを配置 – 例
PlaceItem 1 2 3 4 5
DoctorInsurance Cardco-Paymentsymptom SheetPre-Birth Medicationsの書類リスト
出生Classpillowyoga質問のマットリスト
食料品のstoreListmoney
UpmoneyInsuranceカードを選択するためのアイテムの薬局
梱包リストで出生計画を作成する方法
6か月目を迎えたら、病院のバッグを準備することをお勧めします。あなたはなりたいあなたが積極的な労働の苦しみの中にいる間ではなく、あなたが明確になっている間にこれについて考えてください。出産中に病院で必要なものだけでなく、あなたがあなたと一緒に持ちたいものについて考えてください。
お気に入りのぬいぐるみやある種のトークンを持ち込みたいなら、家族や友人は労働と出産中に確実に快適になりますが、それをしてください！人々が何を考えたり言うことを心配しないでください。これはあなたとあなたの赤ちゃんについてです。落ち着いて快適に保つためにあなたがしなければならないことをしてください。
表4にリストを作成し、梱包を開始するときに準備を整えます。
表4：パッキングチェックリスト – 例
アイテムバッグ
衣料品、底、下着、コート
トイレタリー – 歯ブラシ、ヘアブラシ、歯磨き粉
薬
まくら
毛布
特別なアイテム
靴下のある新生児の衣装
看護パッドと母乳育児用品
おむつバッグ
幼児用のカーシート
幼い帽子
ベビーブランケット
プッシュするためのあなたの計画
あなたは配達する準備ができています！期日の数週間前に、あなたの医師または助産師が、配達をどのように進めたいかについて一連の質問をします。
硬膜外虫が欲しいですか？
IVの痛みの管理が必要ですか？
膣の誕生またはCセクションを計画していますか？
代替の出産スタイル（たとえば、水中）が必要ですか？
出生時の緊急事態の場合の希望（胎盤の突然は、たとえば緊急子宮摘出術を必要とする可能性があります）？
あなたの医療代理人（できないときに決定を下す人）は誰ですか？
母親と赤ちゃんを救うために並外れた対策を使用する必要がありますか？
これらの質問のいくつかは怖いです。しかし、それらのそれぞれは、あなたの医療チームが配達中に可能な限り最高の決定を下すのに役立ち、緊急時にあなたの希望の明確に綴られたリストを持っています。これはおそらくあなたの出生計画の最も重要な部分であり、あなたが絶対に除外したくないセクションです。
出生後のケアを含む出生計画を作成します
プッシュは終わりました！赤ちゃんが来て、誰もがとてもうまくやっています。あなたはあなたの新しい喜びの束に喜んでおり、あなたが決して知らなかった愛に満ちています。あなたはまた、痛みで疲れ果てており、すべての訪問者のために十分な睡眠を得ていないことに少しイライラしています。出産後に、出産後の計画（表5）のコピーを医療スタッフに必ず入手してください。訪問を許可されている人々、何時が最善か、絶対に邪魔されたくない人が含まれます。
注意してください：正確なスケジュールを確保するには、準備ができていて、変更を加えるために空白のスケジュールを手に入れることをお勧めします。
覚えておくべきもう1つの重要なことは、私たちがどれだけ計画しても、物事は常に私たちが望むように行くとは限らないということです。親科医のキム博士（非常に多くのママと同様）は、娘の出生が計画どおりに行かなかったときに失望を経験しました。 「Ask the Experts」というタイトルのInstagramでハイライトをご覧ください。彼女の話についてもっと聞いてください。
表5：出生後のセットアップチャート – 例
訪問者は時間の睡眠時間を訪問することを許可しました。時間は邪魔しません
祖父母10am-12pm1pm-3pm3pm-6pmafter 6pm
ジョーとメアリー12pm-1pmsaa
SISおよびMARK10AM-11AMSAA
結論
配達の日を超えた出産計画を作成することにより、ストレスを軽減します。みんなを含めますが、最も重要な人が最初に世話をすることを確認してください：あなたとあなたの赤ちゃん。無料の出生計画テンプレートを印刷できるように、以下の画像をクリックしてください！
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